Korrekt användning av is och varmt vatten kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare från en knock, till exempel. Is kan användas upp till 48 timmar efter en injektion, och vid tandvärk, knock, vrida, knäsmärta och faller, medan varmt vatten kan användas när det finns smärta i ryggraden, lila fläckar på huden, finnar, kokar och torticollier, till exempel. Isen minskar