Diet för livslängd

Dietmeny för livslängd

Livslängdsdieten är en kost rik på frukt och grönsaker som har antioxidanter som hjälper till att hålla unga celler och sänker den naturliga åldringen eftersom de skyddar kroppens celler.

Förutom mat som är rik på antioxidanter, bör denna diet också ha mat som fisk, nötter och chia frön eftersom de har omega 3, vilket är antiinflammatorisk och hjälper till att skydda hjärnceller.

I kosten för livslängd är det viktigt att undvika livsmedel som kroppen har svårt att smälta, såsom stekt mat, färdigberedda livsmedel med många tillsatta kemikalier, alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker.

Dietmeny för livslängd

Ett exempel på en diet för livslängdsmenyn kan vara:

Frukost: grönt te och vanlig yoghurt med matsked vetex och 1 g royal gelé
Sortering: 300 ml apelsinjuice och 3 valnöt morötter
Lunch: spenat, vattenkryddor, soja och ostsallad med 200 g ekologiskt kalkonbröst grillat med örter och utan tillsatt salt. Till efterrätt jordgubbar eller apelsin.
Snack: 1 glas mjölk med 30 g mysli eller 1 citrusfrukter och en kopp grönt te.
Middag: varierad ångad grönsaker med grillad fisk och 50 g minesliknande ost med 1 matsked honung.

För att uppnå effekten av denna diet är det lämpligt att göra det en gång i veckan och alla produkter som används i kosten måste vara organiska.

Användbara länkar:

Mat rik på antioxidanter
Livsmedel som föryngrar

Tidigare Artikel Vet vad Mioma och dess orsaker är

Nästa Artikel Dieloft - PMS Remedy - Pre Menstrual Spänning

Redaktionen

gastrointestinala störningar

Vad är gastroesofageal reflux och hur man behandlar det

Gastroesofageal reflux är retur av innehållet i magen i matstrupen och mot munnen, vilket orsakar smärta och inflammation. Detta händer när muskeln som ska stoppa magsyra från att komma ut från insidan fungerar inte ordentligt. Graden av inflammation orsakad i matstrupen genom återflöde beror på surheten hos innehållet i magen och mängden syra som kommer i kontakt med matstrupen slemhinna och kan orsaka en sjukdom som kallas esofagit eftersom magefoderet skyddar det från effekterna av dess men matstrupen har inte dessa egenskaper, som lider av en obekväm känsla av bränning, kallad halsbränna. T

Läs Mer